济南二安心理＜分类保健＜请合理按下你的防御按钮

心理导读：济南二安心理，你喜欢与人打交道吗？你信任朋友吗？在与人的交往过程中，你会是怎样一种表现？主动该是被动？你会采取自身怎样的防御机制？下面有几种防御机制各个大家介绍一下。

压抑  就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去。有些人个性软弱，害怕跟人产生冲突，有了不快总是闷在心里，哪怕别人冒犯了自己，也不跟人争执，所以会感到“压抑”。这样的做法其实是把不快乐扩大化了，因为表达不等于争执，可以好好表达自己的想法，但不一定就要去争执。毕竟你表达了，别人就会考虑到你的意见了，不表达，别人就会忽略你的想法。这种压抑不利于身心健康，没有表达和交流，就是不健康的。面对强势，压抑是一种保护自己的方法，但事后压抑需要通过其他途径发泄出来，过度的防御，时间长了就会出问题。对亲密的人，我们完全可以释放脆弱的一面，面对那些平时可以交流内心的朋友，不用担心太多，通过倾诉得到关爱和理解，化解内心的痛苦。

否认 不承认心里痛苦。比如被权威斥责的时候，这种防御机制就会自发地保护自己，一般会体现为表面上的服从。而实际上如果批评太严厉、太刻薄，让接受的一方感到自己的价值完全否定了，就会表现出特别倔强或闹情绪，不承认自己的问题，来“否定”对方的全盘否定。“否定”的防御表现相对消极，就是不承认心里痛苦。

退化 当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退回到困难较少、阻力较弱、较安全的境地——儿童时期，让自己恢复儿童时对别人的依赖，害怕再负成人的责任，这就是“退化”的防御手段。受到伤害就将自己和人群“隔离”，躲到儿童世界里释放情绪，这是一种在人际关系上的“退化”。

文饰 很多人说话都喜欢文过饰非，比如遇到挫折后，杜撰一些理由摆脱困境或内心的痛苦。

升华 比起上述几种防御手段，升华是更良性、有益于心理健康的防御。遇到挫折以后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式。遇到挫折时最能反映出人的科学精神和人文精神，它往往体现为升华。做到了这一点，那就是非常理想的状态。

补偿 补偿也是一个良好的心理防御机制，它是指在受挫之后，想办法通过别的事物把因挫折带来的损失，从内心体验一直到行为一一补偿过来。

幽默 幽默是生命无形的保护阀，也是自我保健的心理按摩。在遇到挫折的时候，不忘苦中作乐，用幽默感来防御痛苦，也是一个好的选择。学会自嘲。一个人要是会自嘲了，那他的心理就成熟，说明他认识了自己，社会适应能力强了。而且幽默很容易缩短人与人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持，即使你这次没做好，别人也能容忍你。

合理运用心理防御机制能够保护自己，如果运用不房防御机制无所不放会阻碍自身与环境的良性互动、社会适应能力降低，并阻碍痛苦和创伤的修复。适应性的防御机制能够保护自己免受外界的侵扰，获得内在的平衡感。