济南二安心理咨询白领与电脑-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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心二安。

济南二安心理咨询白领与电脑

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2012-08-08 22:24:07

电脑已经成为大多数人的生活必需品。尤其是很多都市白领，不但上班时一整天面对电脑，回家后还会继续抱着电脑进行娱乐活动，直到临睡前，才“依依不舍”地关掉电脑。殊不知，在享受电脑乐趣的同时，却是以透支健康为代价。济南二安心理咨询健康攻略。

辐射症状　　长时间电脑辐射会危害人体的生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统，造成生育能力下降、内分泌紊乱等，甚至诱发细胞癌变。　　健康攻略：电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，所以尽量与电脑屏幕的背面和侧面保持距离；多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于抵抗辐射污染、调节身体功能；使用电脑后及时清洁面部皮肤，以免发生斑疹、色素沉着或皮肤病变。

眼部症状　　眼睛干涩、灼热、畏光、红血丝增多、视力不稳定或暂时模糊，严重的还会感到眼皮沉重、眼球胀痛、视觉重影甚至头痛。　　健康攻略：电脑屏幕最好略低于水平视线，与眼睛保持40到50厘米的距离；屏幕亮度不可过高；在电脑前工作1小时后，至少休息10分钟，用手轻轻按揉眼眶周围、转动眼球或向窗外远眺；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼、奶和红黄色蔬菜等。　　

手、肩部不适症状　　手指和手腕麻木、酸胀，伸展不自如，且伴有灼痛感，严重时整个手部和前臂都虚弱无力，甚至会出现轻度震颤；颈部、双肩、背部酸痛。　　济南二安心理健康攻略：“电脑族”不要长时间保持相同的坐姿，要多变换姿势、活动身体，抽空仰仰头、转动脖颈；键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度；下班回家后或临睡前，用热水泡泡手，可以松弛肌肉，改善局部血液循环。

情绪症状　　感觉心情烦躁、精神紧张、焦躁不安，尤其是在电脑发生故障时，情绪波动更大，甚至摔鼠标、砸键盘，对周围人大动肝火等。　　健康攻略：电脑躁狂症的根源是现代人的工作压力大，本身就容易紧张焦虑，如果电脑出现问题，影响工作进度，就更会刺激人的负面情绪，造成情绪失控。预防电脑躁狂症最根本的方法是调整心态、放松心情，平衡好工作和生活，不给自己过大压力。

失写症症状　　提笔忘字，对很多常用汉字出现暂时性“失忆”；手写文字潦草、歪斜、难以辨认、错别字多；在电脑上敲字时思维流畅，用笔写时却常感无从下笔。　　山东济南二安心理健康攻略：电脑失写症与人们长期使用有联想功能的文字输入系统有关，久而久之，对汉字形状的记忆就会模糊。因此，不妨养成阅读和记日记的习惯，或买本字帖临摹，既锻炼书写能力，又是休闲放松的好方式。