济南心理咨询——如何预防网络依赖-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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心二安。

济南心理咨询——如何预防网络依赖

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-10-01 22:27:01

心理导读：济南二安心理，随着网络时代的到来，越来越多的工作和事物都离不开网络，人们对网络的依赖也越来越严重，如何预防对网络的依赖呢?

一、保持健康的心理努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

二、丰富自己的生活内容多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

三、适应方式有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

四、个性的培养不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。