济南二安心理＞健康资料＞今天心理遇雾霾，怎么办？

心理导读：济南二安心理，最近济南的阴雨雾霾天气不仅影响人们的出行，带来烦恼，甚至有的人出现情绪低落，抑郁情绪。今天心理遇雾霾怎么办？济南心理咨询专家为你支招。

一、休息 暂时停止当下的工作，给自己放几天假，和朋友家人一起到户外呼吸新鲜空气，或来个短途旅行，让自己的身心彻底放松。

二、音乐 如果你情绪低落，不妨试着听听放松音乐，在舒缓的音乐声中，缓缓的呼吸，随着呼吸放松你的身体，闭上你的双眼，放松你的心境。

三、隔离 关掉你的手机，电脑，让自己处于一个真空状态，你可以睡觉，看书，不受外界任何的打扰，可以想想美好的事情，和那些令你愉快的回忆，让愉悦的情绪驱走心理的雾霾。

四、健身 可以在家中，也可以去健身房挥汗，游泳，动感单车，跑步机，乒乓球，篮球等等，让你的全身动起来，使你的血液循环加快，新陈代谢加速，在运动中放松你的神经。