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记得每天为自己点赞
作者:济南二安心理 来源:济南心理咨询 发布时间:2015-12-14 23:09:08

济南二安心理培训督导记得每天为自己点赞

   心理导读:济南二安心理,你真正了解你自己吗?在你朝着理想的方向前进的时候,你会有怎样的行为和思维?你是为自己点赞还是自我怀疑和否定自己?济南心理咨询专家指出,在你行进的途中要记得为自己加油喝彩,不要让你的消极习惯拖你的后腿。了解自己,找到鼓励自己的方法,要避免下面的习惯。

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一、自责 经常责备自己事情做得不够好,并为此情绪低落,甚至影响工作和生活,这是不取的。适当的内疚会激励自己从内疚中找到原因,从而改善自己的行为。但是过分的自责会使你陷入情绪的沼泽,不能自拔。所以要避免这种不良的情绪,从不足中寻找经验和方法,而不是责备自己。

二、否定自己 常常怀疑自己的能力,对自己缺乏自信,被挫败打倒。一直在失败的体验中,否定自己。以一种失败者的视角来看待自己的人生,缩小自己的成就。生活中到处是机会,这次失败了,你还有新的机会,每个机会都是一个崭新的开始,相信自己的能力。

三、过于苛刻 对自己要求过于苛刻,事事追求完美,达不到自己的标准时就会产生不良的情绪,常常会责备自己和怪罪别人。完美主义倾向的人做事情不容易满足,对每个小细节都不会放过,这是好事也是坏事。在意细节会避免一些过时,但是过分在意会影响你的思维模式,从某种意义上讲就会限制你的发展前途。

四、比较  不论做什么事情都要和别人比,看到别人比自己好就心生嫉妒,闷闷不乐,遇到比自己差的就沾沾自喜。做事不要和别人比较,要与自己比较,和过去的自己比,看看自己现在是否进步,离自己的目标还有多远,然后指定计划付诸行动。

 

 

 

 

 

 

 

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