在心理咨询中，常听人抱怨说自己不幸福。但当讨论到底什么才是幸福时，很多人却很茫然。究竟什么是幸福？每一个人都有不同的回答。同一个人在不同的时候，答案也是不一样的。幸福可能只是一种心态，一种感觉，一种境界。知足常乐是一种幸福，甘于平淡也是一种幸福，就看我们用什么样的心态去看待幸福，去感受幸福。 

　　人对痛苦的体验比较深刻，对幸福的体验有些肤浅。当我们苦苦寻找幸福的时候，或许已经错过了许多原本幸福的时刻。当我们费尽千辛万苦获得所谓的幸福时，才发现幸福原来很简单，简单得让你感受不到它的存在。偶尔回忆起儿时的花衣，背上母亲缝制的书包去上学时的情景，至今还陶醉在幸福之中。这种幸福是现在穿上再有名气的衣服也无法比拟的。 

　　幸福是动态的，没有一定的标准。别人的幸福不一定是你想要的，而你的幸福对别人也未必有用。总是羡慕别人的生活不可能有幸福感。心理专家李子勋说：幸福没有客观标准，它的构成有三个：一是我们内心的感觉。二是我们个人对幸福的价值认同。三是我们的身体与心灵是否舒适和谐。三个构成都与当事人有关，与他所处的地位、社会肯定、他人赞同与否的关系并不是很大。 

　　一个人在年轻的时候拿不多的工资，干许多的活，受人指使和压制，被亲朋好友轻视……如果他认为这是到达成功必须付出的经历，他就会对生活充满幸福与进取心，因为他正在朝着自己的目标前进。如果他认为一辈子都会忙忙碌碌，遭人看不起，那么每一天都会举步维艰。所以，幸福是一种感觉。这种感觉是内心选择的结果。 

　　在人世中或许不存在真正的幸福，而只存在对幸福的不同解释。现实中的幸福和昙花一样，只有短暂的芬芳。但内心的幸福是存在的，这种幸福实际上是对自己的态度。有这样一句话：“快乐是一天，不快乐也是一天，何不选择快乐？”但是快乐是建立在健康的身体和心理需求基础之上的自然感官享受，幸福则是超越自然感官限制而获得更大价值的精神愉悦。从以上不难看出，感受幸福是需要能力的。这种能力的前提是有良好的自我认同，对现实的满足感，对生活不带有过高期待。 

　　既然对幸福的感觉是一种能力，那么培养人对幸福的感知能力就显得很重要。或许让自己的内心充满美丽、喜悦、自信、勇气、满足、博爱和力量，我们就创造了幸福。