济南心理医生—积极快乐每一天-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
成立于2003年，隶属中华医学会。0531－81155995，首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南心理医生—积极快乐每一天

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-07-14 21:03:07

心理导读：济南二安心理，时间对于每个人来说是公平的，有些人觉得一天的时间短暂，有些人觉得一天漫长无聊，安排好自己的时间，快乐充实的渡过一天的时光。

一、自信自信比智力和教育更重要。一个好的起点，往往开始于相信自己会有所成就。

二、感恩学会感恩在笔记本里，列一份自己的资产负债表，比如：受过教育、身体健康、有工作、正在恋爱、经济独立等等，这都是你的资本；而没有工作、疾病缠身、破产、孤独一人等等，则可能是你的负债。列举之后，你一定会发现，自己所拥有的资本远多于负债。通常情况下，我们总是把自己已经拥有的好东西当做理所当然，而对没有的东西耿耿于怀。

三、理想想象成功想象自己达成目标后的画面。比如，赢得比赛，得到欢呼和掌声；完成销售任务，拿到奖金……这样有助于你一步步实现每个目标。

四、自励自我对话时常鼓励自己，说些积极的话。当遇到挫折，或者不顺心的事时，不要找借口，正视它，告诉自己“这是我的错，但是我可以从中学到经验。”

五、乐观有些人积极乐观，活力四射；有些人消极悲观，愤世嫉俗。平时不妨多和积极的人接触，他们会潜移默化的影响你鼓励你。

六、微笑适当给自己压力，但不要一直处于超负荷状态；尝试多做让自己开心的事情，并将这些事情记录起来，一张美丽的图片，一段甜蜜的声音，或者仅仅是一个简单的笑话。微笑，永远是最好最便宜的药方。

七、挑战积极克服随时可能出现的，自我怀疑和消极想法。比如，对自己说：“我能接受这个挑战。”时，你不仅没有忽略问题和困难，而且正在用积极的态度面对它。

八、目标明确目标如果没有明确的目标，人生之旅就会毫无计划。写下切实可行的目标，你就已经走上了实现目标之路。