悦纳自我，认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质．那么首先就应该明白什么是悦纳自我．总的来说，悦纳自我包括三方面．第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败．第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变．第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感．只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我．

 

    其实，心理健康的人首先要有自知之明．对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，有能接受自我，体验自我存在的价值．一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处．而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功．这是一种修养，也是一种难能可贵的品质．那我们如何悦纳自己，发现自己，走出自我认识的误区，开发潜能、完善个性，让我们的生活更加丰富、充实、美好呢？

 

    对人的外在美与内在修养的辨证关系要有一个共识．一个人的相貌是天生的，自己无法选择，尽管人们都有爱美之心，但世上相貌好的人毕竟是少数，被别人和自己都认为好的人更好，更不可能青春永驻．而内在美是可以由自己来塑造的．这是人美的灵魂和核心所在．它比外在美更宝贵更高级，更有社会价值．泰戈尔说：＂你可以用外在美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶,却不可能用它来判断一个人."请记住:"人不是因为美而才可爱的,而是因为可爱才美丽的．＂

 

    证实自己，尊重自己比什么都要重要．希腊哲学家毕达格拉斯告诫人们：＂尊重自己比什么都重要．＂一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你，但你自己决不可以不爱集资；别人可以抛弃你，但有一个人不能抛弃你，那就是你自己．卡耐基对到的见解，定会给我们增强悦纳自己的信心好勇气．这位举世闻名的教育家说：＂不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这世上完全是崭新的,前无古人,也将后无来者．＂所以，你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来．为此，你千万不要估低自己，现在的你尊重自己，热爱自己，比什么都重要．

 

    做一个优秀的人，勇于挑战自己．央视名嘴白岩松在谈到什么样的人是优秀人才是说：＂一个优秀的人，不能以他对社会做了多大贡献作为一个最直接衡量的标准．我觉得人的一生不过是在和自己不停的挑战．一个优秀的人总是能给自己提出一个新的目标，然后是攻克．我认识一个人，他18岁时的了一种怪病，他一生的努力就是如何有瘫痪变成走一步，然后走两步．你能说他给社会做出了巨大贡献了么？但是我觉得他是一个优秀的人，因为他一背子都在挑战他自己．＂由此可见，每一个人只要努力去做，不断挑战自己，是会成为一个优秀的人的．我们与其为自己的缺陷，不如意之处伤心落泪，还不如证实现实，战胜自卑，以才补缺，努力成为一个受人尊重，才华过人的人．

 

    强化自己的优点，充分肯定自己．据说有位青年常对自己的贫苦发牢骚．＂你具有如此丰厚的财富，为什么还要发牢骚？＂一位老人问．＂它到底在哪里呢？＂青年人急切地问．＂你的一双眼睛．你要能给我一只眼睛，我可以把你想得到的东西都给你．＂＂不，我不能失去眼睛！＂青年回答．＂好，那么，让我要你的一双手吧！为此，我用一袋黄金补偿．＂＂不，双手也不能失去．＂＂既然有一双眼睛，你就可以学习；既然有一双手，你就可以劳动．现在，你自己看到了吧，你有那么丰厚的财富！＂老人微笑着．朋友，当你自叹一无是处时，就想想这则小故事，大声说：＂年轻就是财富！＂或许你会信心倍增，看到一片阳关灿烂的新天地．

 

    生动地把自己想成胜利者．普莱斯科特·雷奇认为，如果在几千名学生因改变自我意思，进而改变了成绩的实验中，引导学生改变他的自我定义，他的学习能力也会改变．这种理论得以验证．在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放着一副自我肖像，你就会越来越与它相近．生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估计的成功．