●鞋  应轻便、舒适、弹性好、透气性好，如球鞋、旅游鞋、布鞋等。

　　●袜子  最好是棉质的，大小适宜。如果是远足，还应有备用的，供打湿鞋袜时换用。

　　●衣裤  舒适、肥瘦合适、吸汗、透气性好，可根据气候的变化多穿几层衣服，以便随时调整。

　　下列“行头”可酌情准备：

　　●手套  冬天可用于手的御寒。

　　●太阳镜  用以避免强光刺激眼睛，减轻眼睛疲劳。

　　●双肩背包  如果是到郊外远足，背双肩背包比较省力，利于保持正确的身体姿势，能双手摆动着行走，也有利于调整人体重心，不易摔倒。

　　●计步器  可测出行走者的步数、速度、消耗热量、行走长度，有利于更好地实施行走计划。

　　●水和食物  量要适当，太多会增加行走负担，太少则会有饥渴之忧。

　　●防晒霜  涂防晒霜可减轻紫外线对皮肤的伤害，预防日光性皮炎。

　　●小收音机或MP3  边走边听音乐、新闻可给行走增加乐趣，避免产生枯燥感。

　　●地图  帮助行走者在生疏之处辨认方向，不致迷路。

　　●带秒针的手表  除提供时间外，还可帮助行走者掌控行走速度和数自己的脉搏频率。