导读：济南二安心理咨询，有句话叫冲动是魔鬼，人在遇到挫折或是不良刺激时往往难以平复自己的情绪，出现一些过激的行为和做法，面对冲动你可以试试下面的方法。

一、冷静 是凡事都要有理智。理智可以驾驭和主宰冲动情绪和冲动行为，只有用理智来衡量并支配自己的情绪和行为，才能更好地控制冲动。为此，就一定要认清行为的目的、考虑行为是否得当和可行，尤其要清醒地预见到行为的消极后果，这样冲动就能缓解以至消失。

二、心胸宽广 要逐步养成心胸宽广、淡泊名利、处事不惊、乐于接纳不同意见的良好习惯.

三、合理的宣泄途径 是要转移冲动情景，合理释放冲动。尤其当冲动是由外界强烈刺激引起时，就要立即转移注意力，或者回想其他事情，或者迅速离开情景场地，把外界刺激与冲动的联系隔断。如冲动仍难以平息，则可以通过在空房内叫喊、捶击被褥或打球等适当途径予以释放，以解除内心的紧张感。

四、自我安慰 当遇到刺激时适当的安慰自己，可以这样想，胜败乃兵家常事，常在河边走，怎能不湿鞋，以寻求心理平衡。可以摆脱烦恼，缓解不安的心情，平复情绪。

五、倾诉 当你的情绪自觉糟糕时，可以找人倾诉，你的家人，好友，同事，都可以成为你的倾诉对象，在与人倾诉的过程中，也是一个宣泄过程，通过与人谈心，你不安的心情会变得平静，烦恼也会远去。