心理导读：济南二安心理，结束了一周的工作，终于迎来了一个休息的周末，合理安排自己的周末时间，利用周末好好休息，调整一周疲惫的身体状态，为下周一有一个好的工作状态打好基础。

    1、体育锻炼 可以利用周末的时间锻炼身体，如一些室外运动，近郊游，爬山，骑自行车等，也可以去健身房锻炼，做做瑜伽，打打乒乓球，游泳等等，是你的身体彻底放松。

　　2、与家人相聚 周末的时候应尽量避免不必要的应酬，把更多的时间留给自己或是家人。看看电视、或是休闲杂志，听听音乐，与家人或是朋友聊聊天。在于家人相聚的同时，既增加了与家人的情感交流，也释放了彼此的压力，耐心的倾听与对话是一种很好的减压方式。

    3、与你的好友通个电话 与好友积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。

    4、留给自己休闲时间 看看电视、或是休闲杂志，听听音乐，与家人或是朋友聊聊天，加强运动和体育锻炼，以轻松愉快的方式度过周末。

    5、作息规律 尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太懒床，保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间。不要因为周日太过放肆自己，睡得太晚，以免周一早晨起不了床，影响工作。

    6、做家务 周末时间可以收拾一下房间，上菜场买菜，做几个拿手菜来犒劳一下家人，在家人的赞扬声中你会有种满足感，此时的压力也会离你远去。