济南心理咨询——在职场中忙碌的女性怎样处理自己的情绪-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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心二安。

济南心理咨询——在职场中忙碌的女性怎样处理自己的情绪

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-12-27 19:51:55

心理导读：济南二安心理，每个职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。让职业女性恢复心情，可采取“抽屉理论”。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。

一、家中爱的抽屉把工作情绪留在门外，试着回家把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。适时说：“我累了” 有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。

二、办公室的抽屉深呼吸，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。与即使不喜欢的人也能愉快相处，和他(她)保持适当的距离，观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;学会控制自己的眼泪职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜。情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。当别人批评你时，化阻力为助力最好的方法是，先平心静气的听别人说完!能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。

三、自己的抽屉辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自我的真实情绪，不再压抑或隐瞒! 随时把情绪写下来如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。