济南心理咨询——自我安慰技巧-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南心理咨询——自我安慰技巧

作者：济南二安心理原创来源：济南心理咨询发布时间：2014-02-09 14:07:29

心理导读：济南二安心理，如果你感到最近有点糟糕，心情有些不爽，情绪有些低落，看看下面的自我安慰技巧你就不会烦恼了。记住，自我安慰不是放纵，而是一种自我鼓励。

1、为你自己准备一顿喜爱的饭。传统的“妈妈下厨”型或“托儿所”型的饭菜，经常比复杂的餐饮更有作用。

2、给你自己一份美味的，使人清爽的饮料，最好选择有营养的那种。因为你的情绪依然很不稳定，所以当你想喝酒的时候你需要特别注意。这样的饮料经常是会使人脱水的，所以你可能觉得在进入表达阶段时你失去了大部分的水分。

3、奢侈的长时间泡在浴缸里。

4、给自己一段平常不曾有过的享受时间来阅读一本小说，看一本杂志，或是听听自己喜欢的音乐，让自己沉溺其中。

5、一个人去看一场展览、去一趟画廊或是去一个花园，你知道自己能从其中发现令人振奋的美景，你从来没有在这些地方玩够。

6、买一场表演、音乐会或球类的运动的入场卷，这些地方是你在其它情况下不会去的。

7、为自己选挑或买一束花。

8、去一个你将会感到平静的地方游玩。

9、在一家安静的旅馆住宿或随旅行团渡过一次短暂的旅行。