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济南心理咨询——话说负面情绪
作者:济南二安心理汇编 来源:济南心理咨询 发布时间:2014-12-02 22:38:21

    心理导读:济南二安心理,情绪是人内心的表达,传递着内心的期待、渴望,包含着内心的重要需要。尤其是负面情绪的价值。

一、 嫉妒 嫉妒告诉你自己想要的是什么,及有多么想要,若你能够稳住神,不去急于排除这种不快,而是能够对自己看得深一点,你会发现内心很多的饥饿。倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理,你的人生会因此开阔和自由许多,尤其是当你发现你已不是那么无助,只要你愿意,你可以实现很多;尤其是当你发现你虽然有那种饥饿,但你也有另外一种食物,而那个食物的营养也很宝贵。虽然这常不是一条轻易的路,但这是一条通往爱和希望的路,而让我们难受的嫉妒,正是信号灯。

二、压抑 压抑让你安全‘忍一忍,至少当时你获得了安全,在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时,压抑保护了你。所以,请感谢压抑,感谢每一个压抑,至少他让我们平安的存活下来。而压抑虽然保证了安全,但是也委屈甚至扭曲了我们自己,甚至形成了习惯性的压抑,这一点没什么奇怪,如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑然后特别的委屈和愤怒。好的方法是,努力的觉察和区分。

三、愤怒 愤怒里包含着力量和自尊自重,当你压抑压抑再压抑,你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。力量是好的,很多你平时无力干,懒得干,不敢干的事情,当你愤怒的时候,你就可以做了,而且很可能效率很高。愤怒中资源蕴含的是力量,你怎么用这个力量是你的选择,有的人用这个力量去生气去破坏去攻击,有的人用这力量去争气去发展去保护。怎么用是你选择的事,而这个力量是宝贵的资源。

四、悲伤 悲伤包含着疗愈,不要去劝一个悲伤的人,让他尽情的悲伤,悲伤的尽头是接纳。不要制止和劝慰一个人悲伤的人,陪着他,倾听他,对他说,哭吧,哭吧,这真的是让人难过。看着他哭个够,就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落,并开始新的生活。

五、焦虑 可以调整你头脑里的刻度,本身包含着极有价值的东西。倘若你能深看你的焦虑,你会看到你头脑里刻度的偏差,把那个刻度调过来,你就会安然而有效。

 

 

 

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