济南二安心理＞文心荟萃＞你知道自己是谁吗？

心理导读：济南二安心理，不知道你有是不是有这样的现象，常常觉得自己有很多问题，远远不够好。如果你总是有以上这些想法的话，那你可能对自己的认同感比较低。

你为什么总觉得自己不够好，自我认同是美国心理学家埃里克森首先提出来的一个心理学概念，也被称为自我的同一性。你可以简单地把它理解为：你知道自己是谁，并且对所认知的自己，抱有一种持续的、稳定的认同感。

有些人之所以觉得自己很痛苦，不知道到底哪里出了问题，原因就在于没有办法做到为自己提供稳定的、持续的认同感。心理学上管这个现象叫做投射性认同，简单来说，就是你把外界环境对你的影响和评价内化为你的自我认知的过程。

雯雯有一个对她冷漠的父亲，她的父亲用一次又一次的漠不关心，认为雯雯一文不值，这个标签，通过“投射性认同”的方式，深深地烙印于雯雯的心底。父亲的冷漠，激起了雯雯战斗的欲望：我要努力向你证明，我是有价值的！我是值得被你爱的！我一点也不会比你向往的弟弟差！父亲不爱她，渴望通过变得优秀，来改变父亲对自己的态度，便成了雯雯隐性的行为动力。是这只隐形的手，在支配她，那么渴望优秀，渴望成功。通过投射性认同，雯雯认同了父亲对她的否定，认同了她不值得被爱，她也极度渴望被他肯定。因此、看似矛盾的、二元对立的两股力量，就成为雯雯生命中最重要的驱动力，一方面竭尽所能地做到最优秀，从而换来爸爸的肯定和爱；另一面方面，在说省省吧，反正怎么样，都是没人会爱你的。这就是雯雯自我认同度低的根源：因为原生家庭遭遇了被忽略创伤，导致内在自我分裂，没有办法完成有效的整合。她的体内就好像有两个小人在打仗，一个很骄傲，一个很自卑，当某一个内在小人主宰的时候，她的外在就会相应地呈现出对应的状态。

但是她不知道的是，她所做的一切，不过都是为弥补童年的黑洞，即，渴望父亲的认同。努力学习、考取名校、努力赚钱、追求成功，这都是那个骄傲的小人在做主宰，这个看似光鲜亮丽的雯雯，都会被外人解读为追求生命价值的正能量女孩，她自己甚至也会这么想。 她的内心语言是：“你看，家里不是条件不好吗？但是我成功了，我赚了很多钱，爸爸，你该爱我了吧？”可是每每她取得一定成绩的时候，那个自卑的小人又开始占据上风了，因为在努力学习、考取名校、努力赚钱、追求成功，这都是那个骄傲的小人在做主宰，这个看似光鲜亮丽的努力学习、考取名校、努力赚钱、追求成功，这都是那个骄傲的小人在做主宰，这个看似光鲜亮丽的雯雯，都会被外人解读为追求生命价值的正能量女孩，她自己甚至也会这么想。

 在雯雯的潜意识里，所有的成绩都不该是她这个一文不值的人应得的，所以她看着到手的荣耀和成绩，她又会体验到不适。为了驱赶这种不适，她就会用拖延、孤僻等方式去处理工作和关系，以缓解自己内心的焦虑和冲突。这种矛盾的、不稳定的、时好时坏的状态，让雯雯看上去就像一个走失在森林中的小孩儿，迷茫找不着方向。