有人说“眼泪吞进肚里并不会自生自灭，积累久了它就会在心里泛滥成灾”。从心理学的角度来看这句话不无道理，负性情绪一定要找到一个合理的方式排解，否则长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。面对自己的不良情绪，也同样需要排解和发泄。

   如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在时，一般情况下，先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时做出任何决定都是冲动的。自己看自己大多是片面的，别人的建议这时候显得非常重要。要先冷静思考，切不可冲动行事。此时冲动往往都是错误的。当不清楚自己养做什么时，就原地不动，让自己静下来再做打算。冲动是魔鬼，要与魔鬼较量。