你快乐吗，想快乐吗，下面就为你打造快乐宝典，通过练习确实能使人保持快乐，并提升这种感觉。

　　充满感激   通常拥有撰写感谢信函习惯的人的快乐感能延续数周甚至数月。更令人惊讶的是，即便信件无法送达对方，写信的人还是感到快乐。

　　保持乐观   在与爱侣共筑爱巢或找到能实现自我的工作，并将其记录在日志者，其幸福感能持续数周。

　　正面思维   每周写下发生在自己身上3件好事的人，快乐的感觉能大幅增加。

　　发挥所长   发掘自己最显著的优点，并尝试以新的方法来发挥。例如试着说笑话炒热办公室的气氛，或让难过的朋友摆脱阴霾，也能让人更加快乐。

　　多做善事   助人就是助己。花时间、捐钱行善，无私地帮助有需要的人，都能使自己变得更为快乐。