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济南心理咨询——谈谈”周末抑郁症“
作者:济南二安心理原创 来源:济南心理咨询 发布时间:2014-01-27 16:49:09

   心理导读:济南二安心理, 对于一般人而言,周末世令人愉快的。但是在行色匆匆的都市里,也有不少人因为周末的不知所措而烦恼,导致空虚忧伤的情绪。这些到了周末就不知所措的人,得了“周末抑郁症”。它的主要表现是:闷闷不乐,不愿见人,对周围事物毫无兴趣,失眠,头疼,忧伤,精神恍惚也随之而来。经常会在周末到来时感到不知所措,不知道自己该干什么,常常为小事而忐忑不安,心慌意乱。周末抑郁症严重妨碍了人的智能、体能的发挥,使很多人心理失衡,情绪波动明显。想解决周末抑郁症可以参照一下方法。


    一、早起 把家里一切该做的事情做完之后,打个电话,发发短信微信,上网,给远方的伴侣,亲人,倾诉一下思念之情。

    二、个人的兴趣和爱好 很多上班族在学生时代或者是在工作还没有那么繁忙时都有一些个人的爱好,但是后来因为工作忙而放弃了。现在你可以趁周末闲暇之时重拾你的兴趣和爱好,充实你的生活。

    三、外出旅游或参加社交活动 这对于那些身在他乡工作,身边缺少亲朋好友的人来说比较适合,一方面可以结交新朋友,还可以消除无聊感,也能拓宽自己的知识面。

    四、和你的亲朋好友谈心,聊天 患有“周末抑郁症症”的人往往交集圈子比较窄或者是朋友较少,不善言辞。从现在开始尝试周末多和你的亲朋好友谈谈心,促进你们之间的感情,还可以预防“周末抑郁症”的入侵。

    五、做一些利所能及的家务 现在一些年轻人不喜欢做家务,周末情愿一个人坐着发呆也不沾手做家务。那么从现在开始,你要学着做家务劳动了,日子久了你就会做出兴趣来的。其实什么事情,都会有它的乐趣所在。

    六、必要时去看心理医生 如果你的“周末抑郁症”已经到了严重的程度,那么在必要时不妨看一下心理医生,寻求专业帮助。
 
 
 
 
 
 
 

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